La gestion mentale,
qu’est-ce que c’est ?
La gestion mentale est une pédagogie élaborée par Antoine de La Garanderie (1920-2010) ; elle est fondée sur l’idée que nous faisons dans notre tête des « gestes mentaux », qui correspondent, sur le plan cognitif, aux gestes physiques que l’on utilise pour toutes sortes d’activités (manier un archet au violon, raboter une planche, faire une mayonnaise, se brosser les dents…).
Ces gestes sont au nombre de cinq :
- l’attention ;
- la mémorisation ;
- la compréhension ;
- la réflexion ;
- l’imagination créatrice.
Ces gestes nous permettent de « gérer mentalement » tout ce que nous percevons :
- en maintenant notre attention en faisant exister mentalement le perçu,
- en mémorisant des informations pour nous en souvenir plus tard,
- en comprenant des textes ou des situations en fabriquant des liens pour intégrer de nouvelles données,
- en réfléchissant pour prendre une décision ou trouver la solution d’un problème,
- et en utilisant notre imagination créatrice pour créer du nouveau (et pas forcément quelque chose d’artistique : ce peut être aussi une manière innovante de gérer une situation par exemple).
Les cinq gestes mentaux
en gestion mentale
Une séance de gestion mentale,
en quoi ça consiste ?
La gestion mentale s’adresse à des personnes de tous âges (enfants, adolescents, étudiants, adultes) qui ont une demande : lever un blocage à l’école, clarifier une orientation scolaire ou professionnelle, réussir un concours, s’adapter lors d’un changement de poste compliqué, trouver des pistes pour une reconversion,… et plus généralement, apprendre à se connaître.
La séance dure entre trois quarts d’heure et une heure, et elle part toujours de la personne, de son besoin, avec un objectif qu’il convient de définir au préalable. À travers différentes mises en situation (exercices pratiques, récits d’expériences de réussite, entretiens de motivation…), toutes fondées sur le dialogue et l’écoute active, le profil cognitif de la personne émerge peu à peu : certaines stratégies mentales reviennent régulièrement, la personne s’y reconnaît, et la voilà renseignée sur la manière dont elle pense et crée du sens.
Quels sont les apports de
l'accompagnement proposé ?
L’accompagnement en gestion mentale permet à la personne d’être renseignée sur ce qui fait du sens pour elle. En effet, en exprimant clairement ses stratégies cognitives (qui d’ordinaire sont si automatisées qu’elles restent cachées au fond de la conscience de chacun), la personne comprend quel est son son fonctionnement mental, voit aussi en quoi celui-ci est différent de celui des autres, réalise qu’elle a le droit de penser comme elle pense et retrouve confiance en elle, en s’appuyant sur des habitudes mentales fiables et efficaces, qui le sont parce qu’elles ont été dévoilées et travaillées.
Une fois en pleine possession de ses moyens, la personne peut s’adapter à ce qui lui est demandé tout en respectant son fonctionnement propre !
Comment ça
fonctionne ?
La séance se fonde sur le dialogue, qui consiste à écouter la personne et à lui demander de décrire ce qui se passe dans sa tête lorsqu’elle pratique telle ou telle activité, lorsqu’elle effectue telle ou telle tâche. Ainsi, du point de vue de la gestion mentale, il n’y a ni juste, ni faux dans ce que la personne exprime, mais uniquement de l’authentique : la manière dont elle procède a toujours du sens, ne serait-ce que pour elle. Cela implique un respect total de ce qui est dit. Les valeurs d’empathie et de confidentialité sont essentielles.
Sachant que le cerveau humain ne peut pas apprendre à partir de rien, le but est de repérer certaines stratégies mentales qui fonctionnent bien chez la personne et qui lui permettent d’être en situation de réussite. L’objectif est ensuite de transférer progressivement ces stratégies dans des domaines où elle est en difficulté. Soudain, elle entrevoit comment sortir de l’ornière, non parce qu’on lui aurait dit comment faire, mais parce qu’elle voit elle-même maintenant comment s’appuyer sur ses points forts – points forts qu’elle n’avait tout simplement pas pensé à utiliser auparavant dans ce domaine-là.